Od pierwszej myśli o terapii do pierwszej sesji mija czasem wiele miesięcy. Rzadko decyduje o tym brak gotowości. Częściej powodem jest niepewność co do samego początku: kto powinien zainicjować rozmowę, jak przedstawić propozycję partnerowi, czego oczekiwać od pierwszego spotkania. Poniżej opisujemy kolejne etapy tej drogi, od rozmowy we dwoje aż do decyzji o kontynuowaniu pracy.
Rozmowa, która poprzedza terapię
Proces terapeutyczny wymaga zgody obojga partnerów, dlatego zaczyna się na długo przed kontaktem z gabinetem. Sposób, w jaki sformułujecie propozycję, ma tu znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. Komunikat odnoszący się do własnych odczuć, na przykład „zależy mi na naszej relacji i nie potrafię już sam znaleźć wyjścia”, otwiera rozmowę. Zdanie „powinieneś iść na terapię” zamyka ją, ponieważ przypisuje drugiej osobie odpowiedzialność za całą trudność. Jeśli partner potrzebuje czasu na przemyślenie, warto mu go dać, zaznaczając jednocześnie, że ta propozycja jest dla Was istotna. Zdarza się, że decyzja dojrzewa kilka tygodni, i to również jest naturalna część procesu.
Określenie celu
Nie musicie przychodzić z gotową diagnozą. Pomocne jest jednak zapisanie kilku kwestii: od kiedy odczuwacie trudność, co w Waszym życiu się w tym czasie zmieniło, jakie rozwiązania już próbowaliście wprowadzić. Każde z Was może przygotować takie notatki osobno, a różnice w opisie tej samej sytuacji staną się potem cennym materiałem do pracy.
Wybór specjalisty i formy spotkań
Warto szukać terapeuty z udokumentowanym doświadczeniem w pracy z parami, po całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym i pracującego pod stałą superwizją. Równie istotna jest przejrzystość zasad współpracy, czyli jasno określona długość sesji, warunki odwoływania spotkań oraz sposób postępowania z informacjami przekazywanymi terapeucie poza sesją. Na tym etapie decydujecie również o formie kontaktu. Jeżeli mieszkacie w różnych miastach, dużo podróżujecie służbowo lub trudno Wam pogodzić grafiki, rozwiązaniem, które umożliwia regularność, będzie terapia dla par online. Badania potwierdzają, że jej skuteczność jest porównywalna z pracą w gabinecie, a dla wielu par łatwiejsza do utrzymania w dłuższej perspektywie.
Przygotowanie warunków do sesji
Spotkanie zdalne wymaga kilku ustaleń technicznych i organizacyjnych. Wybierzcie pomieszczenie, w którym nikt Wam nie przerwie, sprawdźcie wcześniej działanie kamery i mikrofonu, ustalcie z terapeutą komunikator oraz to, czy łączycie się z jednego urządzenia, czy z dwóch osobnych. Zaplanujcie także chwilę po sesji, zamiast wracać natychmiast do obowiązków.
Pierwsze spotkanie i decyzja o dalszej pracy
Pierwsza sesja służy przede wszystkim wzajemnemu poznaniu. Terapeuta zapyta o historię Waszego związku, o powody zgłoszenia oraz o to, jaką zmianę chcielibyście osiągnąć. Nie usłyszycie oceny, która strona ma rację, ponieważ rolą specjalisty nie jest rozstrzyganie sporów, lecz pomoc w zrozumieniu mechanizmów, które je napędzają. Na zakończenie zwykle ustalany jest wstępny kierunek pracy i częstotliwość spotkań. Warto wtedy sprawdzić najważniejszy wskaźnik dopasowania: czy oboje wyszliście z sesji z poczuciem, że zostaliście wysłuchani.
Podsumowanie
Rozpoczęcie terapii par sprowadza się do kilku następujących po sobie decyzji: rozmowy we dwoje, nazwania oczekiwań, wyboru specjalisty i formy spotkań, przygotowania warunków oraz pierwszej sesji, która domyka etap wątpliwości. Żadna z nich nie wymaga posiadania gotowych odpowiedzi. W Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE towarzyszymy parom od tego właśnie momentu, z uważnością i szacunkiem dla tempa każdej relacji.
Artykuł sponsorowany
